Yoga is het hot topic in de fitness-wereld deze dagen, omdat het verzacht, rekt en versterkt je lichaam.
Het is ook een welkome onderbreking van de gebruikelijke cardio-en krachttraining workouts en een mooie aanvulling op ronde uit je routine.
Er is niets beter voor het verminderen van stress, het verhogen van de flexibiliteit en het versterken van uw buikspieren, rug en bindweefsel.
Check out de beste yoga video's.
1. Ali MacGraw - Yoga Mind >
Na jaren van yoga video's, deze blijft mijn all-time favoriet. Het landschap is adembenemend (het is gefilmd in White Sands), de muziek is hypnotiserend en yoga meester, Erich Schiffman, leidt u door een uitdagende workout met duidelijke instructies en een rustgevende stem. De workout is een uur lang en beslaat basis vormt van de zon begroeting naar beneden honden. Deze video is NIET voor beginners!
2. Yoga Journal Yoga voor beginners
Als u nieuw bent bij yoga, deze video is een uitstekende introductie. De instructeur leidt u door middel van een volledig assortiment van yogahoudingen en ontspanningstechnieken met rustgevende instructie en makkelijk te volgen wijzigingen. De workout is ongeveer een uur lang en neemt u mee door 23 poses van de zittende en staande te omgekeerde poses en foward bochten. Het wordt geleverd met een 52-pagina's tellend boekje ook. 3. Power Yoga
Als u bekend bent met yoga, zult u genieten van Bryan Kest's Power Yoga serie. Power Yoga is een sneller tempo vorm van yoga en is niet voor beginners! Bryan is een meester instructeur en leidt u door een uitdagende en unieke workout die is energie en ontspannen. De workout is 50 minuten lang en je zult het werk van de hele tijd! Er is enige aerobic voordeel, maar het zal niet in de plaats van cardio. 4. Abs Yoga voor beginners
De titel noemen dit een ab / yoga workout, maar ik vind het is meer een ab workout dan een yoga-workout. Rodney Yee heeft een kalmerende stem en geeft duidelijke instructies over de poses, die veel van de buik kracht en focus op het bekken stabilizaiton vereisen. Het is verkocht aan beginners, maar ik zou het categoriseren als een tussenproduct video. Dit is een verfrissende verandering van de traditionele ab workouts. 5. Yoga Zone Conditioning >
Yoga Zone is bekend om hun makkelijk te volgen video's en deze is geen uitzondering. Deze training is bedoeld om het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit te vergroten en tegelijkertijd het verminderen van stress. Het is een uitdagende 48-minuten workout van de houdingen die zowel staande als grondoefeningen op te nemen. De workout is gemakkelijk toegankelijk voor zowel beginners als intermediair sporters. 6. Nieuwe Yoga Kathy Smith's
Kathy is een van de beste instructeurs in de business en brengt haar down-to-earth stijl aan yoga. Geen maffe mystiek hier, gewoon duidelijke instructies en prachtige natuur. Het grote ding over Kathy's video's is dat ze flexibel genoeg is voor zowel beginners als gevorderde sporters en geeft ze veel van de wijzigingen op maat van de moves om je flexibiliteit niveau. 7. Rodney Yee's Power Yoga Total Body
Dit is een andere favoriet van mij, want het is perfect voor elk fitness niveau en stemming. Als ik wil gewoon iets simpels en rustgevend, blijf ik met het eerste deel van de video, die standaard moves, zoals zon begroeting en naar beneden honden omvat. Als ik wil iets langer of meer uitdaging, ik doe het hele ding. Rodney's videos hebben altijd een spectaculair uitzicht (ik denk dat dit een is gefilmd in Hawaii) en zijn stem is erg rustgevend.