Hoeveel gewicht ik heb verloren
Toen ik ging op een dieet woog ik 240 pond Ik ben nu tot 180 pond gaf me een gewichtsverlies van 60 pond.
Wat motiveerde me om gewicht te verliezen
Mijn cholesterol en triglyceriden waren uit de hand, mijn bloeddruk was hoog. Het ergste van alles mijn maat 42 broek waren strak krijgen en ik ging te hebben om maat 44 te kopen.
Ik was het hetzelfde pad ging mijn vader te gaan, ik herinner me hem als een jonge man met een 36 "taille, nu droeg hij maat 48 broek. Bovenop de problemen die ik had dat hij diabetes is en het gebruik van een lift stoel.
Hoe ik gewicht verloren
Ik begon door te lopen en te kijken wat ik eet. consumeren verse vruchten en groenten en volle granen. Het lezen van de etiketten van het voedsel dat ik eet, consumeren voedsel dat laag in natrium, weinig vet en weinig calorieΓ«n.
Al snel lopen was niet genoeg, ik begon te rennen. Ik liep mijn eerste 5K en 10K in 2007. In 2008 liep ik mijn eerste 1 / 2 marathon en volledige marathon. Ik ben momenteel de opleiding voor mijn 4de full marathon, The Southern Indiana Classic in april. In februari ik eerst ingeschreven voor Chicago Marathon, zal het mijn 5de hele marathon en de 1e wereld major.
Tips en trucs
- Ik heb mensen vertellen me dat het gewichtsverlies is een voortdurende strijd. Het is geen gevecht, het is uit en uit volle schaal WAR en oorlogen zijn opgebouwd uit een reeks van gevechten. Je wint wat je verliest wat. Als u stap op de weegschaal en het gewicht is omhoog te bewegen die u moet maken enkele aanpassingen snel voordat je volledig uit de hand.