Hoeveel gewicht ik heb verloren
224 pond
Wat motiveerde me om gewicht te verliezen
Ik was al overgewicht van mijn leven. Na jaren van proberen te verliezen, heb ik eindelijk besefte dat ik hulp nodig had. Ik was moe van een verblijf thuis omdat ik niet kon doen wat ik wilde doen. Ik wilde mijn leven te leven, maar kon het niet fysiek doen.
Hoe ik gewicht verloren
Ik ging naar de dokter in juni 2009. Ik woog in op 376 pond. Ik eerlijk gezegd dacht dat ik woog nog veel meer. De dokter ging ik naar een plan had ze gevolgd en vroeg me of ik het wilde proberen. Ik besloot om het een schot. Het plan bestond uit vijf kleine, 150 calorie snacks per dag. De snacks moest een bepaald eiwit / koolhydraten verhouding. Voor elke 1 gram eiwit mocht ik tot 2 gram koolhydraten. De hapjes waren om opgegeten te worden om de 2 1 / 2 tot 3 uur. Het diner zou worden "lean and green." Dit is een mager eiwit met een groene groente. Het diner kan oplopen tot 800 calorieΓ«n. Topping het af met 40 minuten lichaamsbeweging per dag. Ik was niet zeker of ik het kon. Maar ik besloot om alles uit te gaan. Ik wilde mijn leven te veranderen. Ik was niet op zoek naar een snelle oplossing. Ik wilde om het gewicht te krijgen uit en het weg te houden. Ik ben nu de kleinste die ik ooit geweest en het was de moeite waard!
Tips en trucs
- Ik leerde dat met wilskracht, vastberadenheid, en steun, ik kan alles doen. Ik heb geleerd dat er geen pizza, cheeseburger, of taart is het gevoel van fitting in grootte zes spijkerbroek moeite waard voor de eerste keer in mijn leven. Ik leerde dat voedsel heeft geen controle over mij. En tenslotte, heb ik geleerd om te luisteren naar mijn lichaam.