Hoeveel gewicht ik heb verloren
Ik begon op 192 en op 5'4 dat was te veel. Nu ben ik op 142 en nog steeds op weg naar 130.
Wat motiveerde me om gewicht te verliezen
Ik ben gestopt met roken in februari van dit jaar en ik 7 pond opgedaan in twee weken! Ik voelde me zo veel beter zonder de nicotine dat ik besloot om gewoon te beginnen met een caloriearm dieet en de hond wandelen elke dag.
Hoe ik gewicht verloren
Ik ging op een gezonde, evenwichtige, 2000 calorieën dieet, het was niets specifiek, maar ik besteed aandacht aan hoe mijn lichaam voelde. Als een bepaald voedingsmiddel liet me slecht gevoel dat ik minder het of het volledig geëlimineerd. Ik eet geen niets met HFCS, als ik kan helpen of iets anders "wit" complexe koolhydraten zijn veel beter voor mij. Ik loop elke dag - nu op 2 mijl. Ik doe ook Windsor Pilates 3xweek en Rock Your Body krachttraining en cool-down 2xweek.
Tips en trucs
- De eerste paar weken van een dieet altijd liet me uitgehongerd, dus ik zou stoppen! Dit keer heb ik verknipt groente en als ik normaal gesproken meer dan bedriegen of te eten at ik extra groenten en een beetje fruit totdat ik vol was. Het duurde niet lang tevreden te zijn met een normale portie dimensionering. Ik houden ook een paar gekookte steaks, kipfilets, gegrilde vis of garnalen in de koelkast, ik vind dat er soms ineens kon ik eet het rauw, dus ik neem aan dat ik nodig eiwit en houden dat bij de hand. U moet aanpassen van uw dieet en lichaamsbeweging routine totdat je LOVE it. Ik voel me zo goed nu en ik weet dat als ik het kon doen kan iedereen!