Hoeveel gewicht ik heb verloren
10 KG
Wat motiveerde me om gewicht te verliezen
Vroeger was ik mager en altijd liefde mixen en matchen kleding als Ik hou van verkleden! Toen ik nog in de Filippijnen, ik wegen slechts 47kg, omdat dit is mijn ideale gewicht voor mijn lengte. Echter, toen ik hier aankwam in Singapore misschien, ze hebben gelijk, het is echt zo'n een levensmiddel paradijs! Al my fave eten zijn hier uit de Chinese, Japanse, Mexicaanse, Tai, Indiaas, etc. Dit verklaart waarom ik 11 KG opgedaan als 6 maanden. Stel je voor hoe frustrerend dat kan zijn.
Om kort te maken mijn verhaal, wat motiveerde mij zijn mijn familie en vrienden. Wanneer ik met mijn familie chatten in de video van de Filippijnen, ze geven altijd commentaar dat ik dik ben.
Hoe ik gewicht verloren
Met de hulp van mijn familie en vrienden, begon ik mezelf een goede discipline en focus te geven. Ik mag ook zelf naar winkelcentra, andere kleren waar ik van hou en waarvan ik weet dat dat niet zal me fit proberen. Wat denk je, het gekke is, maar ik heb ze gekocht. In dit geval, zal ik zo gemotiveerd om gewicht te verliezen alleen maar om deze mooie kleren dragen! En ja, het werkte ....
Hoe ben ik kwijt 10KG in 5 maanden? Ik heb niet overslaan geen maaltijden. Mijn ontbijt zal nog steeds hetzelfde, die is 2 boterhammen + tonijn spread of ham met kaas en Mayo. Mijn lunch is nog steeds de normale maaltijd die is rijst + gerecht als Nasi Lemak dat is mijn favoriet (ik weet het niet gezond is, ok dan is mijn avondeten is helemaal gedisciplineerd ... Ik eet alleen groenten + melk of fruit + melk, je geloof me zal niet achteraf het gevoel honger!)
Ik heb ook een veel beweging en ondertekend op een yoga les. Twee keer per week ga ik naar de sportschool en twee keer per week ga ik naar yoga les. De rest van de dag, zal ik trakteer ik mezelf om te eten wat ik graag eten, maar toch natuurlijk een beetje controle.
Tips en trucs
- Discipline en focus zal u helpen om uw gewicht doel te bereiken!
- Doen veel beweging ten minste tweemaal per week om de stofwisseling te verbeteren!
- Niet alleen zweet, probeer jezelf uitdaging om harde trainingen doen, zoals push-ups, crunches ... hoe meer je krijgt hartkloppingen, hoe meer je gewicht te verliezen!