Hoeveel gewicht ik heb verloren
40 Pounds
Wat motiveerde me om gewicht te verliezen
Ik zag een tv-advertentie: 'Als je te zwaar bent u risico loopt Let op:. Als u 36 jaar of ouder, uw arts voordat u begint met een dieet of trainingsprogramma "
Ik dacht: "Ik ben 35 en 11 maanden, dus ik had beter aan de slag."
Hoe ik gewicht verloren
Ik "liep" twee mijl elke dag voor een jaar. Eigenlijk liep ik een paar stappen, hijgde en de twee mijl gelopen voor de eerste maand en toen was ik in staat om een ​​korte afstand lopen. Tot slot, ik was in staat om een ​​mijl lopen en uitgeput, ik liep de mijl naar huis.
Aan het eind van een jaar, was ik het runnen van twee mijl, zonder te stoppen en had laten vallen 100 pond. Toch was mijn somatische waarneming helemaal vervormd en ik dacht dat ik keek nog erger dan toen ik begon lopen.
Vervolgens heb ik at alleen een maaltijd per dag, liep de twee mijl, ging naar 8 uur en school 4 werk. Aan het einde van 30 dagen had ik een extra 45 pond daalde, had longontsteking en was eigenlijk, volgens de dokter, "zo uitgeput van de essentiële elementen," Ik was stervende.
Na de longontsteking, begon ik uit te werken en was in staat om, weer op te bouwen met de juiste voeding, gewichtheffen en aerobics. Ik kreeg weer 25 pond en werd uitgesproken fit door de artsen.
Dat was 30 jaar geleden en ik onlangs begonnen met mijn einde life crisis, zijn gedaald 225 tot 185, in 18 maanden. Lift gewichten, en eet goed.
Tips en trucs
- Let op: voordat u begint met een dieet of trainingsprogramma, wat advies krijgen van iemand die weet wat ze over praten. Ik heb niet en het kostte me bijna mijn leven.